牛宝体育五一假期，每天与亲友团聚在一起，吃吃喝喝，稍不留心，体重就悄悄上涨了，及时的运动就显得非常重要，当然这也成为很多市民的共识，这不，五一假期之后，随着健身房以及各类健身场馆的恢复营业，市区各大健身馆里也热闹了起来。

　　今天上午，记者在位于市区海洋路的一家健身中心看到，节后前来健身的市民开始增多，毽子操、跑步机、羽毛球等都成了热门项目。大家都想在流汗中，抛去囤积的脂肪，恢复更好的身体状态。

　　市民仇家权：“五一小长假刚过牛宝体育，我们五一节有好多的聚餐，我们摄入的一些吃的东西比较多，节假日刚过，我们出来甩甩脂，锻炼锻炼、运动一下，锻炼一下自己身体，再去稍微减下身上的脂肪。”

　　为了让市民们更好的健身锻炼，专家提醒大家，节后健身要量力而行，不适宜在短时间内进行高负荷的运动，一定要注意适量适度，要科学计划理性锻炼。

　　某健身中心经理王玺真：“节后我们市民健身一定要注重训练前一个热身，跟肌肉激活，然后进行训练牛宝体育，一定要有一个有氧跟无氧的训练过程，训练结束以后适量做一些拉伸牛宝体育，避免您的肌肉拉伤。”

　　为了确保市民健身安全牛宝体育，健身房也严格落实各项疫情防控措施，对进入场馆的市民都要先进行体温测量、查验场所码以及个人信息登记。与此同时，每天定期对各项健身设施及公共区域进行消杀牛宝体育、设备维护维修以及环境卫生清洁工作。