牛宝体育但是，健身的范围要夸大，从现代健美，到传统养身，都归为健身的范畴，恰恰这也符合全民健身的定位。

　　请记住，健身绝非仅仅指健身房里指导会员撸铁、增肌、减脂的大块头私人教练，传统意义上的健身房里的主流项目绝不等同健身，健身首先以达到健康为目的，而采取的可以增强力量、提升柔韧性、增加耐力、提高协调性，以及控制身体各部分的能力，使身体强健，这个强健，绝非仅仅是外表的美，牛宝体育更不是外强中干，而是内外皆强，外形健美，内脏功能也健康。

　　我想聊的是，健身是一辈子的事情，就看你能不能活到老，学到老，牛宝体育跟需要的人分享到老，也就是把健身当成一辈子的事。

　　如果，你还年轻，那么，撸铁的技能，科学增肌、减脂，你要掌握，你年轻，精力旺盛，可以玩这些大力量、高强度的锻炼，也可以就这些动作给会员以指导，毕竟你要示范，也要辅助，你自己还是需要一定的体能。这个年轻追求“美”远远大于健康，毕竟年轻身体好。他们需要的不是“养”，而是“耗”，牛宝体育你带他们打拳击，你拿靶，他打半天都不歇火，这是年龄特性，你也能拿得住。

　　随着年龄的增长，经验的提升，可能你面对的群体也会变化，比如你到了中年，你的中年客户，他们的需求更多是健康，是疗愈，对以往的生活习惯或运动习惯、包括职业造成的身体伤害，进行疗愈，甚至运动要针对内脏等，比如客户他常年应酬，经常喝酒，生活不规律。

　　这时候，你就不能用二十岁小伙子的健美手段，来给他训练，这时候你的理论知识、保健知识，也随之跟上，讲出道理来，他们才会听话照做，不然你的认知跟不上，客户又是阅历丰富，他不会给你机会的，这时候，其实你的体力活，可能少了很多，但是沟通和知识却占了相当大的比例。

　　等到中老年的时候，就跟我现在要面临的一样，这时候，我们的客户群体可以是更多元化的，你想想，你都在这个行业里深耕细作半辈子了，什么没见过，没经历过，跟年轻的教练相比，你的经验是最宝贵的，年轻的教练，可以一天带十节课，牛宝体育你可能一天只能两节课，但是你的价值要放大。这也就是我们要有职业生涯规划，不能一套健身操吃到老。

　　我现在除了不丢自己的教拳的本业，也开始学习太极拳、学习八段锦养生功等等，一来是年龄大了，感兴趣的东西从搏击到了传统武术，自己的体力也适合这样的运动项目。二来，自己健康也需要，毕竟为了生活，很多时候生活并不规律，这是很多成年人的现状。

　　我练习的项目准确来讲，是“养”的项目，是偏老年人的，除非身体弱的中年人，不然只有老年人才会考虑，甚至退了休的老年人，正好，我如果也到了退休的年龄，我可以跟他们分享，自己健身的同时，还可以从事健身教练的工作，一举多得，何乐而不为呢？

　　全民健身是一个大的范畴，绝对是一个涵盖了八岁到八十岁年龄段的技术活，牛宝体育就看你能不能与时俱进，跟自己年龄赛跑，在一个阶段提前完成自己的技术升级或迭代，我觉得我可以干一辈子，你也可以的——